Moon Milk

In der Vorweihnachtszeit sollte man sich vom hektischen Alltag manchmal eine kleine Auszeit nehmen und einen gemütlichen Abend verbringen. Mit Kerzenlicht und einer Tasse Moon Milk lässt es sich wunderbar entspannen. Die Moon Milk kannst du entweder nur mit trockenen Zutaten herstellen, dann eignet sie sich hervorragend für ein kleines Geschenk oder Mitbringsel zu Weihnachten oder nimm statt dem Milch- oder Kokosnusspulver echte Milch/Milchalternative.

Zutaten für eine 200ml Tasse:

- 15g Milch- oder Kokosnusspulver

- 1 Prise Zimt

- 1 Prise Muskatnuss

- Ggf. Kardamom oder Vanille gemahlen

- 1 Prise Ashwaganda Pulver

- 10g Dattelzucker

- 1 TL getrocknete Lavendelblüten

- Getrocknete Kornblumenblüten

Für die Moon Milk werden zuerst die Lavendelblüten im Mörser pulverisiert. Vermische dann die Gewürze miteinander. Für ein Geschenk schichte nun in einem Glas das Milchpulver, die Gewürzmischung, die Lavendelblüten und den Dattelzucker übereinander. Am Ende habe ich für die Optik noch getrocknete Kornblumenblüten mit reingetan.

Die aus dem Ayurveda kommende Ashwaghanda-Wurzel wirkt als adaptogene Pflanze sowohl stresslindernd und beruhigend wie auch Leistungsfähigkeit steigernd. Sie reguliert und harmonisiert somit unseren Körper und Geist.

Zimt schmeckt nicht nur sehr gut und gehört eindeutig zu Weihnachten, es kann auch den Appetit und die Darmtätigkeit steigern und den Blutzuckerspiegel regulieren.

Die Muskatnuss soll Verdauungsbeschwerden wie Durchfall lindern und auch bei Stress und Schlafstörungen helfen. Achtung jedoch, Muskatnuss zählt zu den Pseudohalluzinogenen, nimm nicht zu viel.

Kardamom ist eins meiner absoluten Lieblinge. Er beruhigt auch den gestressten Magen, regt die Verdauungssäfte an und soll sogar als Aphrodisiakum genutzt werden können.

Dattelzucker hat viele Vitaminen und Mineralstoffen und ist damit eine wunderbare Zuckeralternative, die unserem Körper sogar richtig gut tut.

Lavendel wirkt stresslindern und beruhigend. Er passt daher wunderbar dazu. Mehr zum Lavendel findest du in einem älteren Beitrag von mir.