Smoothie für schöne Haut

Für einen klares und strahlendes Hautbild ist vor allem die Zellgesundheit wichtig. Ich habe in diesem Smoothie Obst und Kräuter kombiniert, die dich mit sehr vielen unterschiedlichen Mikronährstoffen versorgen.

Zutaten:

- 1 Handvoll Heidelbeeren

- 4-5 Aroniabeeren

- die oberen 2 Blattsprossen von einer Brennnessel

- etwas Schafgarbe

- 1Dattel

- Hafermilch und Wasser

Zubereitung:

Gib alle Zutaten in einen Mixer und gieß alles mit Hafermilch und Wasser auf. Mixen und gut tun lassen.

Heidelbeeren:

In Heidelbeeren sind viele Antioxidatien sowie Mineralstoffe wie Eisen, Kalium und Kalzium enthalten. Die Antioxidantien sind wirksam gegen sogenannte freie Radikale, welche die Hautalterung beschleunigen. Durch den Genuss von Heidelbeeren wird der Alterungsprozess auf natürliche Weise normalisiert.

Aroniabeeren:

Neben vielen Mikronährstoffen sind vor allem auch Antioxidatien (siehe Heidelbeeren) und auch Polyphenole enthalten. Diese können die Feuchtigkeit speichern und die Haut von innen etwas aufpolstern für ein frisches, junges Hautbild. Die Aroniabeere enthält Blausäure, weshalb nur wenig davon roh gegessen werden sollte.

Dattel:

Datteln sind reich an Vitamin A, Magnesium und Antioxidatien. Sie wirken entzündungshemmend und schützen uns auch vor vorzeitiger Hautalterung. Zudem enthalten sie Vitamin E, welches die Hautschutzbarriere stärkt und den Feuchtigkeitshaushalt in unserer Haut verbessert.

Brennnessel:

Die Brennnesseln sind wahre Nährstoffbomben. Sie enthält unter anderem Kieselsäure, welche für ein festes Bindegewebe sorgen sowie Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium, Eisen, Magnesium. Sie weist einen enorm hohen Vitamin C und Protein Gehalt auf und enthält des weiteren B-Vitamine, Vitamin C und K. Die enthaltenen Flavonoide wirken entzündungshemmend, antioxidativ, durchblutungsfördernd und entwässernd. Die oberen Hautzellen werden besser durchblutet und mit Sauerstoff versorgt.

Schafgarbe:

Schafgarbe enthält einiges an Bitterstoffen, welche appetitanregend, verdauungs- und stoffwechselanregend wirken. Ein intaktes Verdauungssystem kommt unserem äußeren Erscheinungsbild zu gute. Dazu kommen auch entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften können bei Hautunreinheiten helfen.

Hafer(milch):

Hafer enthält einiges an B-Vitaminen sowie Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium, Eisen, Magnesium und Zink. Des Weiteren enthält Hafer Biotin, welches für eine gesunde Haut, feste Nägel und schönes, volles Haar wichtig ist.